2012年4月9日月曜日

今回のダイエットは、肉食いまくりですよ。

3月より、痩せよかな、と思い、ダイエットを開始。
今までの方法は
・有酸素運動をする。筋トレはしない。
・なるべく食べない(カロリーコントロール)
だった。ちゃんとやれば、効果がある、もちろん。

しかし、今回は、
・有酸素運動はやらない、筋トレをやる
・赤みの牛肉などタンパク質系の食べ物は結構食べる(糖質のカロリーか、タンパク質のカロリーかを結構考える)
という方法でやってみている。痩せるのではなく、キン肉マンを目指しているのだ。効果もある。

有酸素運動系の弱点?は、結構、トレーニングに時間が取られるということだ。それが、筋トレの場合、ほとんど、時間はとられない。
私からすると、筋トレは短距離疾走、有酸素運動はマラソン。自分としては、断然短距離疾走が精神的に楽だ。

食事は、どうしているかというと、結構普通に食べていると思う。ストイックにやっているわけではない。ただ、居酒屋で頼むのは
・たこぶつ、イカ刺し、焼き鳥を中心にしている。でも、残念ながら、ビール、ホッピーなど飲んじゃいますね。フツーに。
あと、家では、
・コストコでUSビーフ(赤身)を大量に買ってきて冷凍してあるので、ステーキを結構食べている。

今日、吉川メソッドの本をアマゾンで注文した。さあ、キン肉マンになろう。(人生でキン肉マンになったことがないので、一回、そんな自分になってみたい。)